الخميس، 13 مارس 2014

تمرين عضلة الخلفية

تمرين  عضلة الخلفية


البداية  : نم على ماكينة  تمرين العضلة الخلفية واختر وزن مناسب لاداء التكرار

الحركة : قم بضم قدمك على منطقة القاعدة  واعصر العضلة فى نهاية الحركة ثم عد مره اخرى ببطئ للوضع السابق


مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)