الجمعة، 18 أبريل 2014

تمرين الرفعة الميتة

تمرين الرفعة الميتة



شد  عضلات بطنك واحرص بشدة علي الحفاظ علي تقويس
منطقة أسفل الظهر. ببطء وبتحكم ارفع جذعك ببسط الوركين
وذلك مع الحرص علي تجنب تغيير زاوية الركبتين أو عدم
تقويس منطقة أسفل الظهر . عندما تصل إلي الحد الذي يصبح
تمرين الرفعة الميتة
مرسلة بواسطة في
التسميات:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)